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句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得(dé)是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶(róng)黑咖啡粉,是(shì)通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而(ér)获(huò)得的(de)干燥的咖啡提取物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)中的营(yíng)养成分是不如纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到(dào)良(liáng)好的减(jiǎn)肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是(shì)黑(hēi)咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并不像奶咖那么香醇，更多(duō)的是苦涩(sè)，许多人无法(fǎ)接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了可(kě)可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不理想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也决(jué)定(dìng)了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实际上咖啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热(rè)饮用(yòng)有效果的区别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提升，从最初的的(de)热咖啡(fēi)到现在的(de)很多加了碳酸(suān)饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻人的(de)喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因的作用是(shì)在热饮(yǐn)的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在(zài)喝完热咖啡半小时后会有发(fā)热的(de)感(gǎn)觉(jué)，这就(jiù)是咖啡(fēi)因促(cù)进(jìn)血液循(xún)环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要控(kòng)制(zhì)好喝(hē)咖啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃(rán)脂，但人体(tǐ)每天摄入的咖啡量(liàng)不宜(yí)超过6杯（以每(měi)杯250ml计(jì)算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不(bù)要贪杯(bēi)哦。

速溶(róng)黑咖(kā)啡会伤(shāng)害身体(tǐ)吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量(liàng)都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从(cóng)焙(bèi)炒(chǎo)的咖啡豆之中提取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干燥(zào)而成的粉(fěn)末，通常会被制成三合一(yī)的(de)咖啡饮品(pǐn)。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主要(yào)是其(qí)中添加了(le)大量(liàng句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思)的白砂(shā)糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香(xiāng)精。

　　糖的添加(jiā)主要(yào)是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中的一个原因(yīn)，还很有可能会引起(qǐ)高血压、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化的植物(wù)油，氢化植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸(suān)对于我们人体的(de)健康是不利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而且(qiě)也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是(shì)普通老百(bǎi)姓最开始接触的咖(kā)啡一般(bān)都是这种咖啡，味道独特(tè)但特别的香浓、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但是(shì)它的好喝(hē)，也是有(yǒu)一定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着(zhe)非常醇厚顺滑的口感，这是植脂(zhī)末（又叫做奶精(jīng)）的(de)功(gōng)劳(láo)；

　　比(bǐ)苦涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主要是糖的(de)功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热(rè)量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引发自身(shēn)体重的(de)增长(zhǎng)。

　　因此(cǐ)，如果每天(tiān)都大量(liàng)的(de)摄入添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会增(zēng)加您罹(lí)患心血(xuè)管(guǎn)疾(jí)病的(de)风(fēng)险啊！

　　而糖更是(shì)被我们称为(wèi)近一百年(nián)毁了(le)我们(men)人类健(jiàn)康的头号敌(dí)人—肥胖(pàng)、高血(xuè)脂、高尿酸、皮(pí)肤(fū)老化、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖水的(de)人们，内脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出现超标(biāo)，其健康的危害比普通肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组(zǔ)成来看的话，主要(yào)是(shì)以(yǐ)某款(kuǎn)速(sù)溶(róng)咖啡的成分表来分(fēn)析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为(wèi)291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天(tiān)所需能(néng)量的十分之(zhī)一，无(wú)论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实(shí)都(dōu)是(shì)不(bù)可(kě)忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议每(měi)天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两次也(yě)是无(wú)妨(fáng)的，但(dàn)是如果养成习惯的话，这种危(wēi)句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思害就真(zhēn)的不容小觑了！除此之(zhī)外(wài)，速溶咖(kā)啡也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖(kā)啡因，会(huì)对我们人(rén)脑中(zhōng)枢神经起到一定的(de)兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种(zhǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉，所(suǒ)以我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神(shén)。

　　但是(shì)如果(guǒ)过量的饮(yǐn)用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不(bù)稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有些对咖啡(fēi)因敏感的(de)人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心跳的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头晕等不(bù)适，可(kě)以说(shuō)咖啡是一(yī)种利弊共存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要(yào)注意控制摄入量，一(yī)般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯(bēi)大(dà)约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选(xuǎn)择现磨纯咖(kā)啡那么就(jiù)尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝(hē)速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量和碳水化(huà)合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低(dī)的产(chǎn)品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来(lái)说(shuō)一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是一项了不起的发明啊，可(kě)以让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时候的西(xī)方(fāng)国家，奶油昂贵而且又比较的稀(xī)少，这绝(jué)对是(shì)有钱人的专享品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢化(huà)之后(hòu)获得(dé)了类(lèi)似奶油(yóu)的产(chǎn)品，而其成本非(fēi)常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败(bài)变质，于(yú)是(shì)大量的使用到食品加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们也发(fā)现了(le)氢化植(zhí)物油之(zhī)中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有非(fēi)常可(kě)怕的危害，这算是(shì)自(zì)身(shēn)血脂的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的重(zhòng)要(yào)原(yuán)因！

　　因此，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工业致力于不(bù)断的降低氢化植物油之中(zhōng)反(句读之不知是什么句式类型，句读之不知是什么句式的意思fǎn)式脂肪酸的含(hán)量，目前，很多的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的(de)食品、咖啡伴侣等(děng)），但其(qí)反(fǎn)式的脂肪酸(suān)酸标(biāo)注则为零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注(zhù)为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是(shì)无论如何植(zhí)物的奶(nǎi)油制品、油炸(zhà)类的食品、代可(kě)可(kě)脂巧克(kè)力制(zhì)品、各种派(pài)等食品脂肪含量比(bǐ)较(jiào)的高，还(hái)很有可能含(hán)有有害的反式脂肪(fáng)酸，各(gè)位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体(tǐ)的(de)胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异(yì)常兴(xīng)奋，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠。