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为什么球星都觉得梅西是最佳速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖(kā)啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写(xiě)着速溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨(mó)成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的(de),而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将(jiāng)咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物,所以(yǐ)速(sù)溶黑(hēi)咖啡中(zhōng)的营(yíng)养成(chéng)分(fēn)是不(bù)如纯咖啡的。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖(kā)啡不(bù)能起到良好的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找对喝咖啡(fēi)的方(fāng)式

　　咖啡可以帮助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶咖(kā)那么(me)香醇，更多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接(jiē)受，因(yīn)此(cǐ)普通(tōng)咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加(jiā)了糖(táng)类(lèi)物质(zhì)，这种(zhǒng)咖啡的减(jiǎn)肥效果是(shì)不(bù)理想(xiǎng)的(de)，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆(dòu)的烘(hōng)焙时(shí)间和温(wēn)度决定的，而这2个因素也决定了最终咖啡中的(de)咖啡因含量。

　　一般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更(gèng)丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择(zé)浅(qiǎn)度烘焙(bèi)的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效果的区(qū)别(bié)

　　随(suí)着(zhe)咖啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初的的热咖啡到现在的(de)很多加了(le)碳(tàn)酸饮料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶(nǎi)等(děng)；

　　再演变到(dào)冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的(de)咖啡不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且风(fēng)味多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的(de)作用(yòng)是在热饮的(de)时候才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半(bàn)小时(shí)后会有发热的感觉，这就是咖啡因(yīn)促进血(xuè)液循(xún)环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好(hǎo)喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的咖(kā)啡量不宜(yí)超(chāo)过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异(yì)常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁(zào)。

　　就算是减肥，也(yě)要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡(fēi)的咖为什么球星都觉得梅西是最佳啡因(yīn)和咖啡碱(jiǎn)含量都很(hěn)高，还其实速溶咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通(tōng)常会被(bèi)制(zhì)成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量的(de)白(bái)砂糖(táng)、植脂末以及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的(de)添(tiān)加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能会引起高血(xuè)压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化的植物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂肪(fáng)酸对于我们人体的健(jiàn)康是不利的(de)，所(suǒ)以(yǐ)我们经常(cháng)会提到要(yào)避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽(suī)然说，三合一速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而且(qiě)也(yě)可(kě)以让人轻易(yì)地去接受，但是普通老(lǎo)百姓最(zuì)开始接(jiē)触的咖啡一般(bān)都是这种咖(kā)啡(fēi)，味道独特(tè)但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很(hěn)快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有(yǒu)一(yī)定原(yuán)因的，即(jí)使不加牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之(zhī)中的脂肪一样，热量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好(hǎo)身材的头号公敌，非常(cháng)容易(yì)引(yǐn)发(fā)自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量(liàng)的摄入(rù)添(tiān)加了植脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊(a)，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的(de)指数，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号敌人(rén)—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿(niào)酸、皮(pí)肤老(lǎo)化、血管老化(huà)均(jūn)与之有关！每天喝糖水的人们，内脏脂(zhī)肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危(wēi)害比普通肥胖或(huò)许会更(gèng)大！而从(cóng)速溶(róng)咖啡(fēi)的营养(yǎng)成(chéng)分组成来看(kàn)的话(huà)，主要是以某款速溶(r为什么球星都觉得梅西是最佳óng)咖啡(fēi)的成分表来分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的(de)三(sān)合(hé)一速溶咖啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右），蛋白质0.6克，脂(zhī)肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也(yě)就是说，每(měi)天喝(hē)上(shàng)3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入的能(néng)量或许就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的(de)十分之一，无论是(shì)糖(táng)分(fēn)或者还是(shì)热(rè)量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合(hé)一的速溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨(fáng)的(de)，但(dàn)是(shì)如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这(zhè)种危害(hài)就真的不容小(xiǎo)觑了！除此之外，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖(kā)啡(fēi)因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我们(men)人脑中枢神经起到(dào)一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲劳(láo)、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们(men)经常会靠喝咖啡来(lái)提神(shén)。

　　但是(shì)如果过量的饮用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是有些对(duì)咖啡因敏感的人(rén)群，如果(guǒ)在喝了(le)咖(kā)啡(fēi)之后(hòu)会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及(jí)头(tóu)晕等(děng)不(bù)适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡(fēi)的(de)人(rén)来(lái)说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的(de)选择能量比(bǐ)较低、碳水化(huà)合物和(hé)脂肪(fáng)含量比较低(dī)的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植(zhí)脂末是(shì)一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享受到类似于奶油(yóu)的美(měi)味：在那个时(shí)候的(de)西方(fāng)国家，奶油昂(áng)贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝(jué)对(duì)是(shì)有钱(qián)人的专享品！

　　一名聪明的化学家将植物油氢化之后获得(dé)了类似奶油的产品，而其成本(běn)非常低(dī)而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且(qiě)不(bù)易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化为什么球星都觉得梅西是最佳植(zhí)物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对身体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非常可(kě)怕的(de)危害，这算是自身血脂的升高、血栓(shuān)高发的重要原(yuán)因！

　　因此(cǐ)，现在的食品加工业(yè)致(zhì)力于不断的降低氢化(huà)植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添(tiān)加了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖(kā)啡伴侣等），但(dàn)其反式的(de)脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规(guī)定凡是(shì)脂肪含量(liàng)低于(yú)0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无论(lùn)如(rú)何植(zhí)物的奶油制品、油炸(zhà)类的(de)食品(pǐn)、代可可脂巧(qiǎo)克力制品、各种派(pài)等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些(xiē)物质对(duì)身体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人(rén)可(kě)能引起(qǐ)失眠(mián)。